Có khi nào bạn từng nghĩ sự việc sụt cân không cầu kỳ & nhẹ nhàng không? Không cần dùng thuốc sụt cân, menu ăn kiêng và tập những bài tập thể dục mà cân năng của bạn vẫn từ từ giảm xuống với thương hiệu đồ ăn tới từ thiên nhiên hoa thiên lý, sẽ giúp cho bạn chiếm hữu một vóc dáng hoàn hảo. Hãy đưa vào menu của bạn những đồ ăn từ hoa thiên lý để giảm cân sớm nhất nhé. Hoa thiên lí có chứa lượng lớn các chất xơ và vitamin hỗ trợ sự việc tiêu hóa chất béo của mình đến từ lượng thức ăn trong ngày rất ít, tạo cho bản thân bạn cảm hứng no lâu bền hơn. Hoa thiên lý chứa một nồng độ rất nhỏ năng lượng nên bạn cũng có thể dùng hằng sáng trong menu xuống cân của chúng ta mà dường như không sợ lên cân. Gỏi ngao hoa thiên lý Món ăn này có tương đối nhiều vitamin, chất xơ, các chất hữu ích cơ thể, hỗ trợ chuyển hóa thức ăn hiệu quả, làm chậm và chống ngừa tích mỡ thừa trong cơ thể. Nguyên liệu: 1,2 kg ngao to; 200g bông thiên lý; 2 trái ớt sừng cắt sợi; 4 củ hành tím; ½ chén sả bào; 20g húng lủi; 30g mè rang; Tỏi băm, ớt băm; 3 cây sả đập dập; Bánh phồng tôm chiên; Gia vị: nước mắm, dầu ăn; Bột ngọt; Giấm gạo lên men. Cách làm: – ngao ngâm cọ thật sạch sẽ. Phi thơm 3 cây sả với ít dầu ăn, cho ngao vào xóc đều, thêm ½ chén nước, đậy nắp, chế biến lửa to đến khi ngao há miệng, vớt ra cho vào tủ lạnh làm nguội, tiếp đến tránh lấy thịt. – Bông thiên lý cọ sạch, chần qua nước sôi, ngâm qua nước đá, vớt ra để ráo.- Hành tím ngâm giấm đường. Chiên sả bào với khá nhiều dầu, sả vàng với ra để ráo. – Pha nước trộn gỏi: trộn đều 3M giấm gạo lên men, 2M đường, 1/2M bột ngọt, 2M nước mắm và 1M dầu phi sả, bổ sung tỏi ớt băm. – Trộn bông thiên lý, nghêu, ớt sợi, hành tím với nước trộn gỏi, sau cùng bổ sung sả phi, húng lủi & mè rang.- Cho gỏi ra dĩa, xử dụng kèm bánh phồng tôm. Hoa thiên lý xào lòng gà Lòng gà đựng được nhiều dinh dưỡng nên lúc phối hợp với hoa thiên lý thì giúp cho bạn giữ được tầm vóc chuẩn chỉnh của bản thân. Nguyên liệu: 1 bộ lòng gà; 300-400g hoa thiên lý; 1 tbs nước mắm; 1/4 thìa cafe hạt tiêu; 1 củ hành tím; hạt nêm; dầu ăn Biện pháp làm:
Lòng gà bạn đem làm sạch, kế tiếp đem thái miếng bé dại rồi đem ướp với mắm tiêu Hoa thiên lý bạn đem rửa sạch. Sau đó bạn đem đun 1 nồi nước lớn, bỏ ít muối và chút dầu nạp năng lượng vào. Nước sôi thì bạn đem cho hoa thiên lý vao đem luộc khi nồi nước sôi quay về. Để nước luộc hoa sôi khoảng 1 phút thì bạn đem đổ ra, sau đó bạn đem xả nước lạnh để giữ cho hoa được xanh Hành tím bạn đem bóc vỏ, thái lát. Kế tiếp bạn đem cho dầu ăn vào chảo, rồi bạn đem phi hành rồi cho lòng gà vào đem xào đều lên.Khi lòng gà vừa chín thì bạn đem gắp ra. Tiếp nối bạn đem chắt phần nước. Cho hoa thiên lý & ít hạt nêm vào xào đều. Hoa vừa ngấm dầu & gia mùi vị thì cho lòng gà quay về chảo, xào thêm khoảng 2 phút cho lòng gà chín hẳn thì đc. Canh cua hoa thiên lý Món này còn có mùi thơm mát dịu, vị ngọt thanh từ hoa thiên lý và cua đồng. Thức ăn này còn hỗ trợ tiêu tốn calo và thải chất độc của cơ thể và nên có khả năng giảm cân rất hiệu quả. Nguyên liệu: 300 gam cua đồng; 300 gam hoa thiên lý; muối, hạt nêm, bột ngọt. Cách làm: Cua cọ sạch, và xé bỏ yếm mai. Bạn lấy màu cua và cho vào bát riêng. Thịt cua bạn giã (xay) nhuyễn rồi đem lọc lấy nước & chế biến canh. Hoa thiên lý bạn nhặt bỏ cuống, và cọ sạch. Hâm sôi nồi nước gạch cua, khi canh sôi bạn hạ nhỏ dại lửa khiến cho gạch cua không trở nên vỡ, bạn cho hoa thiên lý + màu cua vào. Và chờ canh sôi trở lại thì bạn tắt bếp. Bạn có thể luân phiên thay đổi các món ăn này với nhau để đỡ chán nhé.
0 Comments
Leave a Reply. |